na czym w

[...] reklamom:/ pamietaj ze 90% reklam to klamstwa (udowodnione naukowo). tak jak Ci napisał hunter, idz do odzywiania niech Ci pomogą napisać solidną diete, i wtedy zobaczysz z czym nei dajesz rady.Jesli nei bedziesz dawal rady dostarczyć Węgli to kupisz gainera. Jeśli białka to kupisz po prostu białko. a Jeśli jednego i drugiego :D ale w [...]

taaaaaaa musisz schudnąć 8kg w miesiąc i podobno miałaś(eś?) problemy z efektem jo-jo? To chyba nie wiesz o czym piszesz... Masz poczytaj i pózniej ewentualni zapytaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco [...]

Czemu nie? Czym wy się martwicie? :P Przecież nie mówię o lewatywie. Zwykły lekki środek trochę pobudzi jelita i przeczyści zaległe żarcie. Na pewno jest to bezpieczniejsze niż odwadnianie, poza tym zawsze Mniej trzeba odwadniać kg. Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-12-13 14:33:04

Dzisiaj ide na silke i pierwszy raz bede cwiczyl tym planem , ktory pomogles mi ulozyc i mam jeszcze pytania : Wczesniej napisales , ze w moim wieku unikalbys wyciskania zza karku , wiec czym moglbym go zastapic ? I czy zamiast pompek w podporze tyle, moglbym robic wyciskanie francuskie? Bo wydaje mi sie , ze byloby to lepsze cw.

[...] skład tj ilość białka w białku -ale tutaj wiele Firm ostatnio wpadło na dosypywaniu Węglowodanów. Sprawdzaj jakie produkt zawiera białka-to znaczy jakie rodzaje. Sprawdzaj czym jest słodzone--jak niema informacji to często na przykład Aspartamem. Przytoczonymi wynikami się nie sugeruj bo są nieaktualne i już wiele razy okazało się coś innego. [...]

Mogłabys napisać jak sie zaczely Twoje problemy z kolanem, z czym miałaś dokładnie problem, co to za proteza itd.? przyznaje, że jestem dość ciekawa. ja niestety nie potrafię pomóc w sprawie zrostów, ale na forum sie udziela mnóstwo ludzi po różnych operacjach kolan, pewnie ktoś niedługo odpowie.

Ta dzisiejsza omka wogule jest jakas dziwna pilem na cyklu z omy wodke i browar i totalnie zero agresjiu wyluzowany bylem a ome mialem z apteki a na tesciaku calkiem odwrotnie 2 piwa i zaczynalo nosic tak ze niewiem w czym zecz

A tak btw, po czym wnioskujesz, że teraz będzie już szła tylko ,,niepotrzebna masa"?? "Jak znika kaloryfer jest już niedobrze" Widoczne mięśnie brzucha to 10-14 % bf. Ciebie szacuję na jakieś 18-25 %. Wedle "normalnych" standardów nie jest to nadwaga, ale z punktu widzenia sportowego jest to niepotrzebny balast i masz relatywnie sporo do [...]

[...] BJJ jest sportem który stawia wysokie wymagania na energetykę systemu (w kolejności od największej do najmniejszej): 1. aerobowego 2. glikolitycznego 3. fosfagenowego To o czym wspomina autor tematu, czyli popularne palenie mięśni, słabość, pompa, uczucie wiotkich rąk itp. to głównie zasługa słabo wykształconego systemu glikolitycznego. Głównie [...]

I posilek rano platki owsiane, 3 jajka, 2kromki chlea razowego z maslem, herbata /zamiast masła możesz dać omega-3, z czym te płatki jesz? II posilek 4 kanapki z razowym chlebem i wedlina, duzy jogurt z 50g ryzu /daj naturlany III posilek przedtreningowy mieso(najlepiej kurczak, indyk, wolowina ,lub cielecina w miare mozliwosci), torebka [...]

[...] A może jest cos lepszego dla mnie niż kreatyna? chciałbym jak najwięcej korzyści przy jak najmniejszej cenie. Wyczytałem tez ze do lepszego transportu kreatyny do mięsni potrzebna jest insulina, , a do produkcji insuliny trzustce potrzebny jest cynk, w czym go mogę znaleźć? I ostatnia sprawa, czy kreatyna może mieć negatywny wpływ na serce?

[...] Jest możliwość, że Maciek wystartuje w turnieju Vale-tudo. jak tam mariusz chce sie dobrze przygotowac do turnieju ktory jest turniejem bjj ogolnie wiadomo ze w chute box parter jest co tu duzo gadac*****owy wlasciwie czym sie ruzni turniej mundial "master and serior" od zwyklego mundialu ktory jets bardziej prestizowy itd...

[...] Po krotce: 1. dalem newsa, ze pudzian chory na grype, 2. greg spytal w watku, czy ktos kiedys mial kroplowke chorujac na grype, 3. jako, ze pracuje w szpitalu napisalem z czym zwiazana moze byc taka krolowka. Eot. Gdzie tu jakies podejrzenia o brak umiejetnosci poprawnego czytania?, bo jakos nie moge nadazyc za jakze zawilym tokiem [...]

[...] podkreślam, że podczas zawodów i tylko podczas zawodów. Inaczej trzeba by robić osobne zawody dla tych, którzy w dzieciństwie pili mniej mleka. Analizując powyższe – MMA sportem jest i będzie! Inna sprawa to fakt, co się komu, z czym kojarzy. Dla jednych walka to piękne ruchy i sprawność zawodników, dla innych – brutalność.

Tu problem leży w ułożeniu miednicy która powoduje zwiększona lordoze lędźwiową co przekłada się na złą technikę siadu i mc i skutkuje bólem- rozważ wizytę i fizjoterapeuty ob dokładnie pokaże ci na twoim przypadku w czym jest problem, pokażę ćwiczenia korygujące i pokaże prawidłową technikę siadu i mc

[...] jakości, gdy nabierzesz już doświadczenia i poprawisz możliwości organizmu. Poza tym, co wkleiłeś, z podstaw sprzętu, warto również zastanowić się nad zakupem stojaków do pompek na poręczach, drążka, karimaty, czy też rollera, do rolowania mięśni, o czym wiele osób zapomina, a odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowia i sprawności fizycznej.

podobno Andrzej ma zastosowac swoja ulubiona technike- obalenie po czym blokade (ale tym razem nie na droge, a na noge) i w ten sposob wygrac przed czasem ostatnie kilka miesiecy spedzil w tajnym obozie szkoleniowym trenujac parter z bracmi Kaczynskimi (ci zas chca pojsc w slady braci Emalienko)

[...] moze nalezaloby cwiczyc nawet wbrew negatywnym sugestii lekarzy. otoz moim zdaniem astma nie jest choroba typowa (fizyczna) a raczej zwiazana z emocjami i sfera psychiki (o czym lekarze zazwyczaj chorym nie wspominaja- choc zapytani przytakna). trenowanie sw zazwyczaj wplywa na te sfery jakos i tym samym wplynie na astme. mi akurat rozpoczecie [...]

Dzieki za odpowiedź oraz cenne rady. Aczkolwiek milo by mi bylo, gdybys cos jeszcze dodał od siebie a takze inne osoby coś napisały na ten temat. Ciekawi mnie jeszcze, jak ma sie sprawa odnośnie suplementow diety. Czy warto jest zakupić odżywki typu kolagen, glukozamina itp ?? W ostatnim czasie, zauważylem też, iż prawa strona klatki piersiowej [...]

[...] . Słyszałem też że powinienem jeść drób , ryby jak i nabiał . O ile to możliwe abyście napisali mi co można mi jeść ( planuje jeśc 5-6 razy dziennie niewielkie ilości ) co z czym łączyć a co nie i o jakich porach , ponieważ słyszałem że niektóre produkty jje się rano a niektóre pod wieczór . Będę trenował 5 dni w tygodniu 1/3/5 dzień trening [...]